De middei fan Fryslân fan 24 jannewaris 2017 13:00

Oer dizze útstjoering is gjin spesifike ynformaasje beskikber. Klik hjir foar programma-ynformaasje

Marran Helder jout tips foar lekker fleisfrij iten

  • Marran Helder jout tips foar lekker fleisfrij iten

Hjoed kaam it RIVM nei bûten mei it rapport 'Wat ligt er op ons bord'? En se kamen dêrby foaral mei it dringende advys om minder fleis te iten: dat is better foar ússels mar ek foaral foar it miljeu. Marran Helder is eigener fan Ecoshop Helder op 'e Lemmer en sels hiel bewust dwaande mei iten. Yn de winkel hat se in soad te krijen mei fegetariërs dy't se fierder helpt. Wy freegje har om tips foar lekker fleisfrij iten!

Marrans resept: Stampot andyvje voor 4 persoanen

- 1 kg aardappelen
- 500 gram andijvie
- potje witte bonen
- +- 6 st zongedroogde tomaatjes
- flinke hand kastanje champignons
- scheutje sojasaus
- kipbraad stukjes van de Vegetarische Slager
- eventueel geroosterde nootjes of pijnbooompitjes

1. Kook de aardappelen gaar eventueel met een bouillonblokje
2. Snij de andijvie en de zongedroogde tomaatjes fijn
3. Snij de champignons in vieren en bak deze in een beetje olijfolie met wat sojasaus
4. Voeg hierbij de braadstukjes van de vegetarische slager
5. Laat de bonen uitlekken en pureer deze mee zodra de aardappelen klaar zijn en verwarm nog even mee. (giet niet al het water af, dit voor de smeuïgheid)
6. Rooster eventueel wat nootjes of pijnboompitten, lekker voor de bite
7. Voeg alles bij elkaar en klaar is de heerlijke stampot.
8. Is het niet smeuïg genoeg, dan kun je eventueel wat soya of rijstroom toevoegen als je het helemaal plantaardig wilt houden, wat crème fraîche kan anders ook

Levi Kasanrokyat is ferliedingshunk yn Temptation Island

  • Levi Kasanrokyat is ferliedingshunk yn Temptation Island

Kinne jimme him noch, Levi Kasanrokyat? Dizze kreaze jonge, dy't oarspronklik fan De Lemmer komt, hiene wy yn oktober ek al efkes yn de útstjoering. Hie wie doe yn de race foar de titel handoekhunk fan Etos. Dat is der net wurden, mar no mei er wol wat oars hiel nijsgjirrichs dwaan...

Ronald van der Pol fertelt wat der hot is online

  • Ronald van der Pol fertelt wat der hot is online

13:05 - Katrina & The Waves - Walking On Sunshine
13:11 - Arthur Baker - Love Is The Message
13:15 - Rag'n Bone Man - Human
13:18 - Johannes Rypma & Mirjam Timmer - Ik Wol Dy
13:22 - Roger Glover - Love Is All
13:33 - Mark Ronson Ft. Bruno Mars - Uptown Funk
13:37 - John Mayer - Love On The Weekend
13:47 - Pretenders - Back On The Chain Gang
13:50 - De Dijk - Als Ze Er Niet Is
13:54 - Weeknd Ft. Daft Punk - I Feel It Coming
14:05 - Fontella Bass - Rescue Me
14:10 - Dexy's Midnight Runners - Come On Eileen
14:14 - Calum Scott - Dancing On My Own
14:20 - Amii Stewart - Knock On Wood
14:24 - Hanson - Mmmbop
14:37 - Kelly Clarkson - Breakaway
14:41 - Kensington - Sorry
14:46 - Survivor - Burning Heart
14:53 - Senna Black - The Breeze
15:03 - Lene Marlin - Sitting Down Here
15:08 - Shawn Mendes - Mercy
15:11 - Sheppard - Geronimo
15:20 - Sytse Haima - Ik Wol Witte
15:23 - Zayn & Taylor Swift - I Don't Wanna Live Forever
15:35 - Delegation - Put A Little Love On Me
15:39 - Justin Timberlake - Can't Stop The Feeling
15:49 - Blof - Dichterbij Dan Ooit
15:54 - Marco Borsato & Trijntje Oosterhuis - Wereld Zonder Jou

Femke de Walle

De middei fan Fryslân

Fan Friezen dy't lânskomme yn studio 4 oant telefoantsjes mei in Fries om utens, it komt oan Femke de Walle foarby. Alle kearen komt de social mediaredaksje op besite en kiest it publyk de lêste plaat.
Presintaasje: 
Femke de Walle
(advertinsje)