Kursus mindfulness foar mantelsoargers soarget foar ûntspanning

05 apr 2019 - 13:06

Mantelsoargers hawwe faak drokte oan 'e holle. Om dizze druk te ferminderjen, jout Eef Heinhuis fan Stichting Byinoar in kursus mindfulness. "Want door al de stress kom je vaak echt in de problemen. Dit heeft ook weer invloed op je eigen gezondheid."

Foto: Omrop Fryslân

"Wanneer je 24 uur per dag, 7 dagen in de week voor iemand zorgt, kun je je overbelast gaan voelen; hoe graag je de zorg ook geeft", stelt Heinhuis. "Die overbelasting kan zich uiten in moeheid, onrust, somberheid, piekeren of slapeloosheid. Het ontspannen gaat dan minder makkelijk", fernimt Heinhuis by har kliïnten. "Soms groeit de twijfel en vraag je je af of je het zo wel vol kunt houden. Langdurige overbelasting kan ook leiden tot meer lichamelijke klachten zoals hoge bloeddruk, maag- en darmproblemen."

Heinhuis jout al in pear jier dizze kursussen. Se krige sa folle opjeften fan mantelsoargers, dat se in kursus spesjaal foar dizze groep op setten hat. "Mantelzorgers moeten echt leren hun aandacht te managen. Ze hebben het allemaal niet zelf meer in de hand en daardoor wordt het moeilijk om je te ontspannen. Ik wil mantelzorgers helpen deze ontspanning weer te vinden. Daar worden ze rustiger van, maar op den duur ook weer pro-actiever."

De kursus mindfulness is op 9 april yn Harns en op 16 mei yn Ljouwert. Sjoch hjir foar mear ynfo.

"De mindfulnesstraining voor mantelzorgers leert je hoe je op een gezonde manier kunt omgaan met de situatie en met de heftige emoties die er soms mee gepaard gaan. Je leert hoe je ook in moeilijke, stressvolle omstandigheden voor jezelf kunt blijven zorgen. Daardoor krijg je weer het gevoel terug de regie over je eigen leven te hebben. Ook al is er verdriet, zorg of pijn."

De meeste deelnemers gaan zich al tijdens de training beter voelen en ervaren meer rust, meer energie, en slapen beter.

Eef Heinhuis, Stichting Byinoar

"De training is een unieke combinatie van 8 weken intensief oefenen en leren van elkaar als lotgenoten", seit Heinhuis. "Een keer per week kom je bij elkaar en elke dag oefen je thuis. Juist door die intensieve en regelmatige oefening ervaren deelnemers veranderingen. De meeste deelnemers gaan zich al tijdens de training beter voelen en ervaren meer rust, meer energie, en slapen beter. De begeleiding van de trainingen is in handen van ervaren mindfulness-trainers met psychologische achtergrond die gewend zijn te werken met complexe situaties."

Bisto mantelsoarger? Sjoch hjir foar in oersjoch fan alle stipe foar mantelsoargers yn Fryslân

Ien op de trije Friezen jout wolris mantelsoarch oan ien yn syn of har omjouwing en dy soarch wurdt hieltyd swierder. Dochs doare in soad minsken en mantelsoargers net om help te freegjen.

Dêrom komt Omrop Fryslân mei de 'Wike fan de mantelsoarch: freegje om help'. Fan 1 april ôf komme ferhalen fan alle soarten mantelsoargers oan bar en wat der yn Fryslân is oan stipe foar mantelsoargers.

Sjoch hjir foar mear ynformaasje oer de aksjewike en in kaart mei in oersjoch fan alle Fryske inisjativen foar mantelsoarch.

Trefwurden: 
mindfulness mantelsoarch
(Advertinsje)
(Advertinsje)